Cycle: para quem serve essa aula de bike indoor?

20/03/2023

As aulas de Cycle são prazerosas, divertidas, motivadoras e, quando praticadas a partir de uma metodologia adequada, ajudam a manter a forma e a saúde física e mental. 

São inúmeros os benefícios da atividade física regular. Estudo publicado no The American Journal of Psychiatry conclui que 12% dos futuros casos de depressão poderiam ser evitados se as pessoas realizassem pelo menos uma hora de atividade física por semana. 

Outro estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Michigan concluiu que  pessoas que se exercitam são mais felizes.

A prática regular de uma atividade física também reduz o risco do desenvolvimento de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Uma forma de colocar o corpo em movimento de forma divertida é fazer a aula Cycle que – aula de ciclismo indoor da Olimpia Academia.  

Quer saber para quem é indicada a aula de bike indoor? Continue a leitura e confira. 

Como é a aula Cycle e para quem é indicado essa prática de bike indoor?

Antes de entrarmos nos detalhes a respeito das aulas de Cycle, você sabia que essa prática está disponível em alguns planos na Olímpia São Marcos?

As aulas de bike indoor, conhecida como Cycle, são voltadas para todas as pessoas, quem está iniciando com dicas mais completas para o aluno conseguir ir evoluindo com o tempo e para alunos avançados que desejam ter uma aula intensa. 

Trata-se de uma aula de ciclismo realizada em grupo, praticada em uma bicicleta especialmente desenvolvida para esse tipo de atividade.

Sua prática é recomendada para aqueles que buscam:

• emagrecer,
• fortalecer a musculatura,
• estimular o sistema respiratório e cardíaco,
• melhorar o condicionamento físico.

Tudo isso enquanto você é motivado por um professor especializado nessa prática e, claro, pelas músicas que guiam os movimentos.

Durante a aula, há simulação de vários trechos, como subidas, tiros rápidos e contra-relógio, por exemplo.

Veja aqui como regular sua bike corretamente

O primeiro passo é ajustar corretamente a sua bike.

A primeira dica é em relação à altura do selim. Ele é facilmente ajustável e o correto é ficar na altura do osso do seu quadril. 

Outro ponto importante é a distância do selim para o guidão. Uma dica nesse ajuste é colocar a ponta do seu cotovelo na ponta do selim e tocar com a base dos dedos no guidão. Quando isso acontecer, a distância está correta.

Para finalizar o ajuste e deixar a sua bike prontíssima para uma aula de Cycle é posicionar a altura do guidão. 

Para quem está iniciando, o ideal é que o guidão esteja acima da altura do selim. Caso você já esteja em um nível mais avançado, poderá baixá-lo.

Saiba por que a metodologia da Olímpia é inovadora 

A metodologia aplicada pela Olímpia é inovadora em diversos aspectos.

O primeiro é que nós possibilitamos que qualquer pessoa inicie a prática e com o tempo avance durante a sua jornada.

Todas as aulas contam com práticas divertidas, com intensidades diferentes e com desafios que irão mantê-lo motivado a continuar cuidando do seu corpo.

Além disso, você ainda terá todo o acompanhamento de professores certificados, que usam todo o seu conhecimento para criar aulas incríveis, divertidas e focadas no desenvolvimento físico.

Agora que você sabe para quem serve as aulas de bike indoor, entre em contato com a Olímpia São Marcos e saiba como começar a praticar Cycle conosco.