5 razões para praticar Jiu-Jítsu

10/04/2023

Praticar Jiu-Jítsu não se limita apenas a aprender uma atividade esportista ou saber lutar para defesa pessoal, envolve melhora da saúde física, mental e mais qualidade de vida do seu adepto.

 

Considerada uma prática milenar, historiadores divergem sobre a origem do Jiu-Jítsu (arte suave), como é traduzido o termo para o nosso português. 

 

Uma das teorias sobre a sua origem indica que ela surgiu na Índia e que teria sido criada e desenvolvida pelos monges budistas.

 

Como não podiam fazer uso de armas e deviam evitar o uso da força, os religiosos desenvolveram uma técnica baseada em um conjunto, que envolve o conhecimento dos pontos vitais do corpo, centro de equilíbrio e o uso de alavancas.

 

Fato é que independentemente de onde surgiu, o Jiu-Jítsu se popularizou, tornando-se uma das artes marciais mais praticadas, em especial no Brasil, não exatamente por ser considerada um esporte de combate, mas por promover vários benefícios para todos os praticantes das diversas idades.

 

Quer conferir 5 razões para você também praticar essa arte marcial? 

 

Por que praticar Jiu-Jítsu?

 

Por sua adaptabilidade, homens e mulheres, de todas as idades, biotipos e pesos, podem praticar Jiu-Jítsu e procuram nossa academia para iniciar a atividade, seja como modalidade esportiva ou para aproveitar os benefícios que ela oferece.

 

Quer conhecer algumas razões e benefícios para você também aprender a popular arte suave? 

 

Confira:

 

Aumentar a resistência física

 

Um dos benefícios em praticar Jiu-Jítsu é o aumento da resistência e força, sendo uma atividade super recomendada para quem deseja sair do sedentarismo e melhorar a sua performance.

 

Por isso, a chamada arte suave é super indicada para pessoas acima de 40 anos, já que à medida que a idade avança, é natural o corpo ir perdendo a sua massa muscular e a pessoa a sua força física.

 

Emagrecer

 

Como toda atividade física, para praticar Jiu-Jítsu também é necessário fazer exercícios de aquecimento, que na maioria das vezes são aeróbicos e funcionais.

 

Essa preparação ajuda a queimar energias e a perder ou manter o peso. 

 

Como os exercícios são mais nas pernas, braços, quadril e no abdômen.

 

Ter mais disciplina

 

Para praticar Jiu-Jítsu uma das necessidades é aprender a aplicar a disciplina.

 

Tudo começa por respeitar as regras, o mestre e o adversário dentro e fora do tatame. 

 

Da mesma forma que é preciso aprender a respeitar o tempo mínimo em cada faixa, superar metas e ter persistência para evoluir nas técnicas e movimentos. 

 

Saber se defender

 

Por ser uma arte marcial, praticar o Jiu-Jítsu também é uma forma de aprender defesa pessoal.

 

Porém, a sua prática não visa a luta, a agressão e o uso da força, mas o emprego da técnica da defesa aprendida para caso a pessoa venha a ser atacada e sinta-se em perigo, inclusive tratando-se de agressores maiores e com mais peso que ela.

 

Ser mais saudável

 

Praticar Jiu-Jítsu ajuda a ser mais saudável, física e mentalmente, esse é o resultado apontado em uma pesquisa publicada na Revista Carioca de Educação Física.

 

O estudo visa mostrar o índice de qualidade de vida percebida por pessoas adultas praticantes do Jiu-Jítsu e, em uma escala de 0 a 100%, foram percebidos os seguintes índices de qualidade:

• em capacidade funcional, 94%,
• em relação aos aspectos emocionais, 70%,
• aspectos físicos, 68%.
• vitalidade, 53%.

 

Como percebemos, o Jiu-Jítsu ajuda na melhoria física e mental das pessoas e você pode praticá-lo na Olímpia São Marcos. (consulte a grade de horários).. 

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