MUSCULAÇÃO

A musculação é um treinamento de força, podendo ser realizado com pesos livres ou em equipamentos específicos. Essa atividade, pode atender aos mais variados objetivos, seja emagrecimento, ganho de força, fortalecimento muscular, definição ou alivio de dores.

Os benefícios da musculação são muitos, dentre eles, pode-se destacar que músculos mais fortes melhoram a postura, oferecem melhor suporte às articulações e reduzem o risco de lesões em atividades corriqueiras. Além disso, ocorre aumento da densidade óssea, melhora do desempenho cardiovascular, melhora na pressão sanguínea, proporciona melhores níveis de colesterol, auxiliando assim, na saúde física e emocional.