CROSS TRAINING

A aula de Cross Training tem como principal objetivo o gasto calórico, auxiliando de forma significativa o processo de emagrecimento. Nessa aula, não é trabalhada uma musculatura de forma isolada, mas sim, o corpo de forma completa. O peso do próprio corpo é utilizado nos movimentos, assim como também são utilizados vários materiais, tais como: cone, corda, escadinha, jump, elástico, fita de suspensão, plataforma de salto, traves, etc. A aula também colabora com a melhora de várias capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força, agilidade, coordenação, equilíbrio e condicionamento cardiorrespiratório.